ダイエットの電子書籍

ダイエットの電子書籍-Recommended e-Books-

今Amazonで売れている人気の「ダイエットの電子書籍」はこの10冊です。

激しい運動なし・食事制限なしで自分を変えるダイエットの技術: 一生太らない身体を作るために (自由系ダイエット)

本書は、筆者が昔から太っていたコンプレックスを乗り越え、25キロ減量のダイエットに成功した経緯の中で、学んできたことを書き綴ったブログをリライトしたものです。

主に「食事と身体」をテーマにまとめています。

世の中、「やせたい!」という人はたくさんいますが、その実、「人間の身体の仕組み」をわかっていない人が多すぎます。

自分自身の身体のことです。

食べたものがどのような経緯をたどって身になるのか?
血や肉になるのか?
脂肪になるのか?
太ったりやせたりするのか?

それらの「身体と食事の仕組み」を説明しています。

一生太らない魔法の食欲鎮静術 Business Life

この本は、「無理なくやせて、一生太らない体をつくる」ための方法を書いた本です。
ただし、食べたいものを我慢したり、つらい運動をしたりする必要はありません。

「一生太らないなんて大げさな」
「どうせまたリバウンドするに決まっている」
「我慢も運動もいらないなんて……そんな甘い話にはだまされない!」
そう思ったあなたにこそ、ぜひ読んでいただきたい一冊です。

著者の松尾コーチは、1000人以上の万年ダイエッターたちを
リバウンド地獄から救い出してきた、ダイエットのプロ。
ミス・モデルジャパン2016日本大会で第3位に輝くほどの美ボディの持ち主でありながら、
実は生まれながらの超・大食漢で、リバウンドに苦しんできた一人でもあります。

ダイエット専門ジムでインストラクターとして働きながらも
「制限」「我慢」を強いられるダイエットルールに振り回され、
ますます過食に溺れていく日々……。
そんな毎日を脱却しようと食欲と食事の研究を重ね
確立したのが「食欲鎮静術」です!

そのポイントを簡単にお伝えすると……
まずは、「本当の味わい方」を知る。
そして、おいしく食べる。

これだけで食欲が自然とおさまり、間食や食べ過ぎがなくなります。
制限も我慢もなしで、きれいにやせられるうえに、二度と太ることはありません。

ぜひ本書で、幸せな腹八分目を叶えてください。

あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

あなたの「太っている原因」=「太りグセ」、わかっていますか? 
ダイエットは思っている以上にシンプル。無意識の「太りグセ」に気付いて改善すれば、するするヤセていきます。
■20kgヤセに成功し、自身のインスタグラムがフォロワー数18万人(2016年9月現在)と
大人気のダイエットアドバイザー・本島彩帆里が、あなたの「太りグセ」を見つけ、ヤセられる身体に導いていきます。
■今度こそ、ヤセられない体にさようなら!
■主な内容■ダイエットヒストリー…20kgやせの記録を公開
■太りグセとは?…・
■・食べないことがダイエットだと思っている。
■・白っぽい食べものが好き。
■・加工食品、加工肉、インスタント食品を週に4日以上食べている。
■・お財布がいつもパンパンになっている。
■・筋肉量が代謝のすべてだと思っている。
■・ただ○kgやせようと漠然としている。
■・ダイエットは「頑張るもの」と思っている。



本島 彩帆里:ダイエットアドバイザー、美容家。元エステサロン店長、産後20kgのダイエットに成功。
現在は、インスタグラムやWEBを中心に自身のダイエット経験と知識を生かし美容情報を発信。
インスタグラムのフォロワー数は18万人以上。

どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセました プレミアム (扶桑社コミックス)

大反響“ダイエットコミック”第二弾は、さらに深~く内容充実!無意識の“おデブ習慣”に気づくだけでヤセる、と大反響を呼んだコミックの第二弾。太りやすいメンタリティ、育った環境、男女の違いなど、より掘り下げたプレミアム版。


※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。

ダイエットに成功するサクッとガイド ― 正しい知識を持って臨むことで楽に健康的に痩せることができる

 女性にとってダイエットは、永遠のテーマといえます。ところが、ダイエットを成功させるためには、食事やスイーツを制限したり、大変な運動を日々行う必要があるなど、多くの苦痛やストレスが伴うものです。

 また、ひとたびダイエットをやめてしまうと、そこにはリバウンドという非情な反動が待っていたりもします。でも、女性にとって素敵なボディは、永遠に失いたくないものでもあるはずです。

 本書では、ダイエットに関する知識や痩せるためのテクニックや知識を網羅しています。ダイエットを成功するためには、正しい知識が不可欠です。これをしっかりとご理解いただいたうえであれば、効果的なダイエットを、より楽に、しかもリバウンドのリスクを回避しながらも実現することができることでしょう。それでは早速始めることにしましょう。ダイエットに成功するための戦略です。

【目次】

ダイエットに成功するサクッとガイド

 はじめに

 第一章 ダイエットに成功するための知識

  ダイエットをスタートする上で知っておくべきこと
    ■最初から体重を落とすことを考えない
    ■体重より前に体脂肪率を減らす取り組みを
  体重の減少はダイエット開始から1ヶ月後を目標に
    ■ダイエットの成功プロセスとは
    ■まずは体脂肪率の減少を目指す
  体重を減らす前に行うべきことを知る
    ■まずは体質改善の重要性を知る
    ■代謝効率を高めるための方法
  体重を気にする前に体脂肪率をチェックしよう
    ■体脂肪率を知っておく必要性とは
  体重を減らす上で気をつけなければならないこと
    ■単に体重を減らすだけでは問題が残る
    ■筋肉を落とさずに贅肉だけを落とす方法
  適正体重を把握しておく必要性
    ■適正体重を知っておくことの必要性
    ■BMI法とブローカー式桂変法
  最初から体重を落とそうとしないことが大切
    ■体重よりも気を使いたい体脂肪率
    ■筋肉量を増やすことで得られるメリット
  ダイエット前に確認すべき身体の標準体重
    ■BMIと標準体重の算出方法
  ダイエットを始める際に知っておきたい身体のデータ
    ■まずはご自分のデータを把握する
    ■ご自分のデータをダイエットに活かす方法

 第二章 ダイエットとカロリー

  カロリーの効果的な抑制方法
    ■ダイエットに不可欠なカロリー摂取の管理
    ■摂取カロリーを知るための方法
  その日に摂取しすぎたカロリーの調整方法
    ■ダイエットの王道であるカロリー制限
    ■摂取カロリーを平均的に落とす方法
  消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考える
    ■効果的な摂取カロリー制限
    ■消費カロリーを上回らないカロリー摂取
  摂取カロリーを抑える取り組み
    ■摂取カロリーの抑制方法
    ■摂取カロリーを制御するための方法
  消費カロリーについての知識を学ぶ
    ■消費カロリーの計算方法
  摂取カロリーを落とす際に注意すべきこと
    ■摂取カロリーの抑制に必要なバランス
    ■摂取カロリーを無理なく落とすための食事とは

 第三章 脂肪と筋肉の関係

  内蔵脂肪と皮下脂肪の違いを知る
    ■ふたつの脂肪が増えることのリスク
    ■加齢とともに低下する基礎代謝
  脂肪が付きにくい食生活とは
    ■乱れた食生活が脂肪を増やす原因のひとつ
  脂肪を減らすための効果的なジョギング方法
    ■ジョギングが続かないという方に
    ■インターバルトレーニングの導入
  筋肉とダイエット効果の関係
    ■基礎代謝を上げる筋肉量の効果を知る
    ■女性の魅力を保つための筋肉量
  ダイエットのために適度に筋肉を増強する方法
    ■筋肉量を増やす必要性
    ■家でもできる簡単トレーニング

 第四章 ダイエットと食生活

  効果的にダイエットするための食習慣を身につける
    ■食事量よりも気を使いたい食事内容
    ■ダイエット的食習慣を身につけるための食材と調理法
  ダイエット中のバランスの取れた食生活の実現法
    ■ダイエットに不可欠なバランスの取れた食生活
    ■簡単に実現することができるバランスの良い食生活
  ダイエットに不可欠な栄養バランス
    ■栄養のバランスに注目する必要性とは
    ■バランスを採りつつ摂取カロリーを減らす
  栄養バランスを取りつつ効果的に痩せる食事とは
    ■栄養のバランスと効果的ダイエット
    ■ストレスのないダイエットを目指す
  栄養バランスに配慮したダイエットメニューと食材
    ■ダイエットメニューをあらかじめ考えておく
    ■ダイエットにはタンパク質やミネラルの摂取も忘れずに
  栄養バランスがダイエットにおいて不可欠な理由とは
    ■筋肉量を落とすことなく痩せる必要性
    ■バランスのとれた栄養を摂取する
  ダイエットにおける炭水化物の取り扱い
    ■炭水化物を制限しすぎるリスクとは
    ■炭水化物の適度な制限のメリット
  炭水化物を制限するダイエットの安全な実行方法
    ■炭水化物を制限する効果的なダイエットとは
    ■炭水化物を抑制する食事制限法
  野菜を食前に食する効果的ダイエット法
    ■野菜を効果的に用いたダイエット
  温野菜を多く摂取する効果的ダイエット
    ■温野菜を増やせば量を減らさず痩せることができる
    ■温野菜の摂取にはバリエーションを考える

 第五章 ダイエットの実践

  ダイエットに不可欠なバランスを理解する必要性
    ■ダイエットを成功へと導く方法とは
    ■ダイエットにおけるバランスとは
  自分の負担になるべくならないダイエット方法を選択する
    ■ダイエットに成功する基本的な方法とは
    ■停滞期にも続けられるダイエット法とは
  ダイエットを始める以前にまず自分を知ることが大切
    ■「自分を知る」ことの重要性
    ■最低限自分の体脂肪率は把握し続ける
  月1kgから2kgのペースで痩せている人のやっていること
    ■ダイエットに成功する人の共通点
  3ヶ月で10kg痩せるための実践的ダイエット法
    ■ダイエットを成功に導くものとは
    ■実際に3ヶ月で10kg痩せることに成功したダイエット法
  摂取カロリーを減らさずに半年で15kg痩せる方法
    ■半年かけて15kg痩せる取り組み
    ■炭水化物の適度な制限

 第六章 全体・部分ダイエット

  身体全体を引き締めたい場合のトレーニング実践法
    ■筋肉を引き締めていくことで得られることとは
    ■考えることなく全体の筋肉を引き締める方法
  お腹まわりの脂肪を取るために
    ■なかなか取れないお腹まわりの脂肪
    ■お腹まわりの贅肉を落とす簡単体操
  とにかくウエストを細くしたいという方に向けた方法
    ■ウエストのくびれを作る簡単な方法とは
    ■立ったまま寝たままでできるクビレ体操
  若い頃のヒップラインを復活させるための方法
    ■女性の魅力に不可欠なヒップライン
    ■ヒップラインを取り戻す大殿筋の強化法
  バストアップを実現するための簡単な方法
    ■永遠の願いでもあるバストアップ

 第七章 ダイエットとリバウンド

  リバウンドのメカニズムと回避方法
    ■ダイエットの大敵となる停滞期
    ■停滞期の振る舞いがリバウンドのリスクを増大させる

 第八章 糖質制限ダイエット

  糖質制限ダイエットはなぜ楽して痩せる事ができるのか
    ■そもそも糖質とは何か
    ■糖質を制限すると痩せる理由
    ■糖質制限ダイエットはなぜ楽なのか
  糖質制限ダイエットで注意すべき食材とは
    ■量を減らす必要のない糖質制限ダイエット
    ■血糖値を上げやすい食材と上げにくい食材
  糖質制限ダイエットで知っておくべきGI値とは
    ■糖質制限ダイエットで重要となるGI値
    ■GI値の高い食品を低い食材に置き換えていく取り組み
  食べるものや量を変えずに成り立つ糖質制限ダイエット
    ■食べるものや量を変えずにできるダイエットとは
    ■繊維質を多く含む野菜や海藻類を先に食べる

 あとがき

ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい! - 2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10 - (ワニブックスPLUS新書)

太る、太らないは腸内細菌の仕業だった。
あまり食べないのに太っている人がいたり、よく食べるのに痩せている人がいたり……、不思議に思っていませんでしたか? 
これは腸内細菌によって起きている現象なのです。
脂肪を取り込む働きをする、いわば腸内「デブ菌」が腸内で多くなると、太りやすくなるのです。逆に脂肪を排出する働きをする、腸内「ヤセ菌」が腸内で優勢になれば、自然と太りにくくなるのです。
要は、腸内デブ菌を減らし、腸内ヤセ菌を増やす食生活、生活習慣を心がければ無理なく痩せていくことになり、さらによいことに健康になるのです。
著者の藤田先生は40代で肥満、糖尿病を患ったにもかかわらず、腸内デブ菌を減らす食生活を心がけて、血糖値を下げ、体重を落とし、70代の今も健康を維持してます。
さあ、リバウンドなしのこのダイエットを始めて、健康に体重を落としましょう。

S Cawaii! 特別編集 ダイエットBOOK 日めくりカレンダー付き (主婦の友生活シリーズ)

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


「明日からダイエットしよう!」あなたは、これを何年言い続けていますか? 
これは太っている人の口癖です! 
ダイエットの成功に必要なのはノリとヤル気です。
そのヤル気スイッチをONにするためのダイエットBOOKをS Cawaii!が発売しちゃいます! 
これからダイエットを始める人も、今、停滞期でモチベーションが下がり気味のアナタにもオススメな1冊です 
●Sモデルの美BODYのヒミツ 
●♀筋塾 
●簡単レンチン! ヤセレシピ 
●桃尻研究所 
●ダイエットにまつわる都市伝説を徹底解明 
●とりあえずココだけ!3首美人 
●Sモデルのダイエットレシピ 他



もんでヤセない身体はない 燃焼系「美圧」マッサージ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

身体は自分で細くできる! 産後20kg痩せて、出産前よりスリム体型になった美容家による、頭から脚まで全身きれいになる、マッサージとエクササイズ方法。

ニートダイエットonレールズ: ~炭水化物バンザイ!ご飯もアイスもラーメンも食べる式のダイエットメニュー!~ (商船フライング・ニートマン社)

☆電書公式サイト「みんなのニートダイエットが電書化したよ」で検索!
【気分がノってきたので99円セール期間だよ】
★Amazon無料Kindle本「ダイエット」カテゴリーランキングでなんと第1位を獲得!!
★無料Kindle本オールジャンルランキングではなんと最高19位まで上昇!!なんとなんとの乱が吹き荒れております。奮ってダウンロードくださりコスパの良いナイスボディをゲットしてくださりませ。

ニートのおデブ習慣を律するべく行われたニートダイエットにおいて10ヶ月19キロ減の体重適正化に成功。ご飯もアイスもラーメンも食べて成功。そのノウハウをここに放出。アップデートもしていくから良かったらやってみたらどうだい。


★「必要な分だけ摂って、不要な分は消費する。」

ギリシャ彫刻の様に本来そこにある「いいカラダ」を掘り出してやるだけ。余計な脂肪と老廃物は落とし、ボディラインを軽くシェイプすればそれは自ずと現れる。激しい筋トレも極度のカロリー制限も要らない。「だから、それなりの成果。だが、いいカラダ。」それがコスパの良い「一生いいカラダ」を手に入れる唯一にして最高の方法。すなわちニートダイエットonレールズ。



★『一生、いいカラダ。』に1から10まで連れていくレール式ダイエット。

【なぜやれるか?】

・「1から10までメニュー化されている」からやれる。

ダイエットでは逐一のお得情報はあれど、メニュー化されたものは少ない。それは個々の生活スタイルによって状況が変化するからだが、ここではできるだけ一般化して誰でもできるようなメニュー作成に努めた。いくらかレスポンシブに対応してもらう箇所はあれど、その殆どはメニュー化されている。

※理屈はあとから覚えればよく、とにかくすぐやれる。


・「よく食べられる」からやれる。

ダイエットに食事制限はつきものだが、このニートダイエットではそれなりの量を食べる事になっている。それは「体をつくるための基礎代謝分は摂る」という方針だから。そして万全の栄養を摂っている健康体だからこそカロリー消費も効率よく発揮されると考えているから。だからアイスも食べられるんだ。

※数字で言えば一日2100キロcal程度を食べる。


・「数字で管理している」からやれる。

どんなやり方も伝えられなければ伝わらず、実行されない。それは言い方だけでは受け取られ方に違いが生じるからだが、ここでは人類共通言語でもある数字で目標値を設定。どんな状況でも一般化に近づけているのはこのためである。

※しかし大事なことは数字より中身なのでその点は留意して欲しい。数字は目安であってそれに支配されてはならないのだ。


・「運動は軽め」だからやれる。

運動しないほどお手軽なダイエットではない。たしかに食事カロリー管理だけでも体重を落とすことは可能であるが、やはり運動によるリフレッシュ効果、汗を流すことによる老廃物のデトックス効果など、生活習慣の良化にはうってつけなのである。しかしトレーニングと言うほどは要らないあくまで気分転換レベルの運動。

※すなわち数字で言うとスロージョギング30分レベル。


★「食事管理と運動消費。」人が人である以上、このダイエット原理は変わらないから。

そうでないやり方で「痩せる」ことはできても「いい体」には成らないだろう。ニートダイエットがめざすのは痩せる減量ではなく、あくまで「一生、いいカラダ。」なんだ。



【得られるダイエット成果】

★「半年で約10kg減&体脂肪率約6%減」

※「もとが肥満体(適正体重より20kg近くオーバーしているおデブ状態)から」となる。適正体重とは自分の身長から105~110を引いた数値がだいたいそれに当たる(身長175なら65kg程度が適正体重となる)。Webでも調べられるので調べてみよう。


【得られる4つ以上の生活習慣】

★ファッショナブル / 『美体』がうれしい

※ボディビルダーのようなマッチョ体ではなく、カラダのラインがそれなりに出るソフトナイスなボディである。必要以上の筋肉は基本生活にそれほど要らないから。

★コンディショニング / 『時短』で日々が効率化

※自炊メニューは作り置きストックがキホン。毎食台所に立つ必要がない、毎食献立を考える必要がない、という意味での時短。コンビニ外食のカロリー管理にも対応するのでそれも時短に益ありと見ているから。

★セービングス / 『節約』でお金はかけない

※変なサプリはNO。高給器具はNO。変な個人レッスンNO。高級食材NO。ニートにも出来るをモットーに出来る。

★ナチュラリズム / 自然方法だから『つづく』

※「必要な分を食べ、不要な分を消費すると適正体重化」という自然テーマで実践したらば成果が出たがゆえの本プログラム。ダイエットメニューも維持メニューもほとんど変わらないくらいな「続くメニュー」であると考えている。


「痩せる」のではなくて、
「いいカラダ」を得る。

「痩せる」のではなくて、
「体重適正化の生活習慣」を得る。


そうすれば「人間は本来的に綺麗なラインを持っている」のでそれが「浮かび上がってくる」。無駄に貼り付けられた脂肪や、ボロボロ溢れる老廃物をキレイに洗い落とし、筋肉を軽くシェイプしてボディにメリハリをつける。

つまりミケランジェロが言うがごとく、彫刻のように掘り起こしてやるだけ。

それがニートダイエットの本懐である。


★食事は「1日2食と間食制のリッチメニュー」

【数値にすると「800cal」+「800cal」+「400cal」+「プラスα」=「やく2100cal」】

(やる理由)

・総合的に栄養を摂らないと「カラダがつくられない(栄養不足)」故にバランスよく食べる。
※「総合的にバランスよく食べる」ことが「必要な分を摂る」ことになる。けっして数字上のカロリーを合わせればいいのではないのだ。数字は目安であって絶対的なものではないのだ。

・基礎代謝分は摂らないと「カラダがつくられない(エネルギー不足)」故にこれだけ食べる。
・コーヒー(酒)ブレイクを取らないと「日々のパファーマンスが低下」するので必要。
・しかし必要以上のカロリーは要らないので「できるだけ管理」する。


★運動は「ジョギングとサイクリングを組み合わせる助け合いツープラトン体制」

【数値にすると「ジョギング30分/300cal」oa「サイクリング1時間/400cal」をその日の状況に合わせて使い分ける。】

(やる理由)

・カロリー消費して脂肪を燃やして体重を落とすため。
・カロリー計算式の誤差を修正するための運動でもある。
・汗をかいて老廃物を出して体重を落とすため。
・リフレッシュ気分転換のため。
・サイクリングは消費効率の高さと扱いやすさのため。
・ジョギングは誰でも何処でも可能な汎用性の高さと爽快感のため。
・風に弱いサイクルをジョグが補い、ジョグの消費効率の弱さをサイクルが補強するため。


★筋トレは「ストレッチレベルの筋トレ」

【数値にすると「週3の軽い筋トレ」】

(やる理由)

・「いいカラダ」を手に入れるための筋トレ。
・筋肉量を増やすことで基礎代謝量をあげて太りにくくする。
※あくまで「いいカラダ」レベルの筋肉量であり、ボディビルダーのような体を目指すものではない。よってその量もストレッチレベルで済ませることが出来る。あとは体脂肪率を落としてボディラインを露出させるという理論。


※数値は目安!!!!

「このやり方で実際にダイエットを達成したノウハウ」を伝えやすくした目安数値。あくまでここで出てくる数字は「このやり方で実際にダイエットを達成したノウハウの伝えやすい目安数値」として認識していただきたいのである。

※食事のカロリーはウェブサイト「カロリーSlim」さま、及びスマホアプリ「カロリサイズ(絶版)」調べ数値。
※運動の消費カロリーはスマホアプリ「FTTP」調べ数値。


★やるべきでない人

・運動が死ぬほど嫌い
・鶏肉が食べられない
・1日1時間~2時間の時間がとれない
・自炊なんてまったくする気もない
・半年も待てないし1,2ヶ月で数十kg痩せたい
・金持ちで、自由があって活動的な人(経済力があればコストを気にしないし、自由があれば活動して美味しいお店の誘惑に誘われるだろう。そんな環境下ではカロリー管理をするよりその環境に適応して楽しめば良いと思われる)

という方々はこのダイエットメニューを実行できないので注意していただきたい。


【留意点】

この電子本の内容は「ニートダイエット」としてブログ(http://murakumo25.com/neet-diet-2/2774)で展開している内容の「超訳まとめ版(かつ、リンク集)」の如きもの。つまりその理論や内容や実践経過などはすべてこのブログで公開されているのである。当電子本は「そのノウハウを集約した決定版」としてここにリリース。

この電子本を読む価値とは、

「集約ノウハウなのでお手軽」
「何も覚えずともまずやればダイエット可能」


という点にあると考えているものである。

【図解】世界一簡単なダイエットとストレッチの話: 読んで・学んで・実行しよう!

この本は、
健康増進コンサルタント/管理栄養士/スポーツトレーナー
である著者の長年の経験と実体験に基づいた「健康美の参考書」です。

この本はこんな方にオススメです。

*なんとなく疲れがとれない方
*体脂肪が気になる方
*健康的にキレイになりたい方

この本では、
誰でも・すぐに・簡単にできる食事術とストレッチ法を紹介しています。

シンプルな図解とカラフルな写真で初心者でも実践できることも
本書の特徴です。

あなたがこの本を読むと、

*簡単な食事法を知り、二度と太らない身体になる!
*効果的なストレッチにより、肩こり・腰痛・疲労から解放される!
*習慣が変わって、毎日が積極的で楽しくなる!

このようなことが、
あなたの生活に起こります。

「そんな上手い話あるわけない」
「どうせ何も変わらない」

そんな気持ちも分かります。

私自身、このシンプルな食事術とストレッチ法に出会う前は
同じことを思っていましたから。

「少しでも可能性があるなら、挑戦してみようかな・・・」

もしも、あなたの心の中に少しでもこのような気持ちがあるのなら、
是非この本を手に取って読んでみて下さい。

きっとあなたにとって素晴らしい出会いになると思います。

①挑戦しないで、少しずつ衰退していく人生
②挑戦・努力し、健康と豊かさを手に入れる人生

選択はあなたの自由です。

もしも、あなたが後者の道を選んでくれるとしたら・・・

私にとってこんなに嬉しいことはありません。

さぁ、早速。
一緒に健康美への扉を開きましょう!

過去のユーザー投稿はこちら

©colleqto.com